Este momentul din nou: este timpul să vă dați seama pentru ce vă veți împacheta Masa de pranz . Sigur, ai putea merge cu curcanul și brânză sandwich — încă nu te-a dezamăgit. Sau ați putea să vă ieșiți din rutina și să împachetați una dintre aceste 30 de idei de prânz cu bento, toate care se întâmplă să fie aprobate de muncă (și școală).
LEGATE DE: 70 de idei de prânz rece care merg dincolo de PB&J
Mazăre dulce și șofran 1. Boluri pentru prepararea mesei cu salată de pui caprese
Pregătirea unei salate pe bază de salată verde cu zile înainte este o rețetă pentru un prânz ofilit și trist. Salata Caprese, pe de altă parte... geniu.
40 șorțuri 2. Cutie Bento Vegetariană Ușoară
Ca bonus, acesta – care include împachetări cu legume cu hummus – este extrem de prietenos cu copiii.
Recoltă pe jumătate copt 3. Pregătirea mesei Pui Tropical Jerk și Broccoli ghimbir
Este adevărat, multe rețete de pregătire a mesei pot greși pe partea plictisitoare. Nu acest număr lipicios-dulce-picant.
Spatula rea 4. Chifteluțe de pui de bivoliță
Acesta este un prânz pe care copilul tău cu siguranță nu va dori să schimbe. (Adică, dacă nu o împachetezi mai întâi pentru tine.)
Mazăre dulce și șofran 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
Este ca un plin Taco baton într-o cutie mică și este nevoie de doar 25 de minute pentru a pregăti masa pentru întreaga săptămână.
Un praf de Yum 6. Foaia de pui cu usturoi-ghimbir si broccoli
Datorită acestei situații savuroase cu sos de soia, usturoi și ghimbir, este posibil să nu te mai întorci niciodată la PB&J. Nu că ar fi ceva în neregulă cu PB&J, dar înțelegi ideea.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Boluri de burrito pentru prepararea mesei cu aragaz lent
Nu ai timp să gătești? Nici o problema. Rezemați-vă pe aragazul lent pentru a face munca grea și culegeți beneficiile suculente de carne de porc-umăr-burrito.
Obțineți rețeta
Recoltă pe jumătate copt 8. Boluri cu Shawarma de pui și cartofi dulci pentru pregătirea mesei
Ambalat cu proteine și aromat? Marinarea este un schimbător de joc la prânz. (Deci sunt recipiente de sticlă drăguțe , dar ne divagăm.)
40 șorțuri 9. Pregătirea mesei sănătoase grecești
Tzatziki? Verifica. Hummus? Verifica. Ne-am putea obișnui cu chestia asta cu împachetarea prânzului.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Chiftele de curcan cu taitei de dovlecel
OK, acest lucru ar putea îndoi definiția cutiei bento puțin — dar merită pentru chiftele.
Obțineți rețeta
100 de zile de mâncare adevărată11. Salată Caesar cremoasă de Kale
Chiar și cei mai mari care urăsc legumele vor slăbi în genunchi pentru această masă. Totul este în sosul cremos de usturoi.
Obțineți rețeta
Mazăre dulce și șofran 12. Cutie cu proteine de ton
Am găsit cheia pentru a face un prânz sănătos să arate irezistibil: Oferă-le fiecăruia un compartiment drăguț în care să stea.
Lexi's Bucătărie curată 13. Kebab de pui la gratar cu pesto de broccoli
Într-o cameră plină de salate triste de 15 USD, fii un kebab de pui de casă.
100 de zile de mâncare adevărată14. Salată cremoasă de paste cu broccoli și stafide
Vrei să prepari prânzul pentru tine și copiii tăi în același timp? Nu căutați mai departe decât această salată de paste ușoară și gustoasă.
Obțineți rețeta
Un praf de Yum 15. Preparare picant de mâncare de pui cu orez și fasole
Aceasta este o modalitate fantastică de a scăpa de resturile care se ascund în frigider. Ai orez de aseară? O conserva de fasole neagra astept in camara? Ești deja la jumătatea drumului.
Bucătărie ambițioasă 16. Cutie Bento pentru ambalaj de pui din grâu integral
Nu putem trece peste felul în care acele împachetări mici de pui arată cuibărite în bento, cerșind să fie mâncate.
Dă-mi niște cuptor 17. Boluri de pui cu miere de lămâie
Pui dulce și sărat, broccoli și orez în 30 de minute? Leşin.
Al naibii de delicios 18. Prepararea mesei pentru salată de ton
Ai putea să răsfoiești gustările învechite de la birou sau ai putea împacheta o salată sănătoasă de ton cu iaurt grecesc, care durează zece minute. E decizia ta.
Bucătărie ambițioasă 19. Boluri vegane cu tofu cu nucă de cocos de Macadamia
Inspiră toată invidia pentru prânz în rândul colegilor tăi, de data aceasta cu o combinație hrănitoare de cartofi dulci prăjiți și tofu crocant.
Cotter Crunch 20. Salată tocate cu legume prăjite Dukkah
Ce este dukkah, întrebi? Un amestec total delicios de mirodenii din Orientul Mijlociu care vă va lua prânzul meh la uimitor.
Mazăre dulce și șofran 21. Boluri pentru pregătirea mesei cu legume la grătar și fasole neagră
Dacă sunteți în căutarea unui prânz care să vă țină mulțumit fără să vă îngreuneze, nu căutați mai departe.
Felul definit 22. Boluri de taco pentru mic dejun
Micul dejun la prânz? Credem că este o Grozav idee, mai ales când este vorba de tacos.
40 șorțuri 23. Preparare sănătoasă a mesei de pui mexican
Nu vă zgâriți cu dressingul ranch cu avocado și coriandru. Idem pentru condimentele de sud-vest.
Un praf de Yum 24. Boluri de pui Tinga cu foi
Aveți cereale integrale, carne, legume și leguminoase care reprezintă toate grupele de alimente necesare. Și sosul tinga - și acesta este un grup alimentar.
Mazăre dulce și șofran 25. Carne de vită și ghimbir susan și tăiței cu dovlecel
Sărac în carbohidrați nu trebuie să fie plictisitor sau fără aromă, iar acest fel de mâncare este dovada.
Recoltă pe jumătate copt 26. Pregătirea mesei Boluri cu năut marocan, cartofi dulci și conopidă
Nu se poate nega că aceasta este mult mai frumoasă decât situația ta obișnuită de prânz-carne-pe-pâine albă - de asemenea, cu un gust mai bun.
Sanatoasa Yum 27. Boluri pentru prepararea mesei de pui grecești cu conținut scăzut de carbohidrați
Cel mai greu lucru pe care va trebui să-l faci este să te prăbușești feta deasupra.
LEGATE DE: 27 de rețete ridicol de ușoare pentru pregătirea mesei de pui
100 de zile de mâncare adevărată28. Salată de cartofi fără maia pentru pregătirea mesei
Vești bune: poți fi anti-maioneză și totuși să-ți primești soluția de salată de cartofi. Și mai bine, acesta rezistă până la cinci zile la frigider.
Obțineți rețeta
Mazăre dulce și șofran 29. No-Cook Greek Pita Bento Box
Stai, vrei să spui că putem pregăti patru mese în 20 de minute? Aceasta este ceea ce numim magie pentru pregătirea mesei.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Pui cu susan cu miere și broccolini
Nu ai un actual Cutie bento? Fără griji, prietene. Această masă arată (și are gust) la fel de bine în orice fel de mâncare portabilă.
Obțineți rețeta
LEGATE DE: 34 de prânzuri bogate în proteine care sunt simple, satisfăcătoare și delicioase
