55 de rețete de cină curată (care au un gust murdar)

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

An nou, meniu nou. Cu puțină planificare și multă hotărâre, poți să mănânci complet mai sănătos anul acesta... fără a apela la o salată simplă veche în fiecare seară, pentru că sincer, asta sună mizerabil. Aceste 55 de rețete sunt aici pentru a vă ajuta să începeți mâncare curată (gândiți-vă la alimente procesate minime) fără să vă simțiți lipsiți, deoarece cel mai bun an al vostru încă începe. Și am menționat că mulți dintre ei sunt lot mare ? Bună ziua, bonusuri rămase!

LEGATE DE: 80 de idei de rețete pentru cină Keto de încercat în seara asta

1. Gnocchi de roșii cu conopidă fără gluten

Bucătăria ta poate să nu fie curată după ce ai făcut acest gnocchi cu legume de la zero, dar cel puțin cina ta va fi. Acest fel de mâncare consistent este fără gluten și vegetarian și, deoarece servește șase, puteți găzdui un grup iubitor de gnocchi.

Obțineți rețeta

2. Supă de cocos vegană de detoxifiere cu oargă lentă

Da, poți fi leneș și sănătos. Această supă cu gătit lent necesită un efort minim și oferă tone de cremoasă, plus legume strălucitoare.

Obțineți rețeta

3. Spaghetti Squash cu Sos Marinara de Ciuperci

Acest impresionant sărbător italian este mai ușor de pregătit decât pare și este vegan dacă sări peste brânză de deasupra. Dublați ciupercile sotate dacă doriți ca resturile să completeze mai multe feluri de mâncare săptămâna aceasta (dați așa).

Obțineți rețeta

4. Curry vegan cu nucă de cocos Keto

Acest curry delicios este plin de aromă și o mulțime de suplimente. Savurați-l cu orez conopidă sau o bază de cereale antice fierte.

Obțineți rețeta

5. 30 de minute One-Pot Cheater’s Bouillabaisse

Buna frumoaso. Tot ce aveți nevoie este o oală mică pentru a face această tocană de fructe de mare în stil francez.

Obțineți rețeta

6. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Atât de ușor, atât de sănătos și încă atât de frumos. Adăugați puțină culoare unei nopți terne de ianuarie cu acest produs curat.

Obțineți rețeta

7. Salată Veggie Niçoise cu fasole verde curry roșu

Condimentează clasica salată Niçoise cu fasole verde acoperită cu pastă de curry. Aruncă deasupra niște ton, somon sau tofu dacă vrei un plus de proteine.

Obțineți rețeta

8. Salată de radicchio, linte și mere cu dressing vegan de caju

Atât de decadent, nu ai crede că contează ca o salată, dar este complet. Memorați această rețetă de dressing cu caju, pentru că veți dori să o puneți pe toate.

Obțineți rețeta

9. Conopida Prăjită Întregă Picantă

Este noapte de friptură de conopidă! Serviți o bucată bună din acest cauli prăjit deasupra salatei, verdeață gătită sau cereale integrale pentru a vă completa cina.

Obțineți rețeta

10. Zoodles pesto

Acești zoodles încântători sunt răspunsul la poftele tale de carbohidrați (mai ales când îi încarci cu sos și brânză).

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 55 de idei ușoare de prânz pentru persoanele stresate

11. Creveți cu „Grits” de conopidă și rucola

Conopida menține acest fel de mâncare sudică clasică curat și cu un conținut scăzut de carbohidrați și este poate chiar mai delicioasă decât versiunea originală.

Obțineți rețeta

12. Cea mai bună ciorbă de roșii

Prăjirea roșiilor proaspete cu usturoi și ceapă adaugă atât de multe straturi de aromă acestei supe super simplă.

Obțineți rețeta

13. Orez prajit cu conopida

Pregătește-te să fii înșelat de legume. Serios.

Obțineți rețeta

14. Friptură de pui cu lămâie și ierburi

S-ar putea să nu existe o cină la fel de elegantă ca un pui prăjit impecabil. Și odată ce îl mâncați, veți avea o mulțime de resturi de adăugat în salate și de folosit pentru sandvișuri.

Obțineți rețeta

15. Taitei cu dovlecel Vezi Ew

Tăierea subțire a unui dovlecel întreg cu un curățător de legume creează un tăiței lung, ca o panglică, care rivalizează cu cel real. Restaurantul tău thailandez preferat va fi dor să te vadă după ce vei stăpâni această rețetă.

Obțineți rețeta

16. Somon ghimbir susan copt în pergament

Atât de multă aromă într-un pachet mic de hârtie. (În plus, fără vase murdare.)

Obțineți rețeta

17. Carne de vită și broccoli cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest prajit prietenos cu keto este foarte rapid de pregătit și îl puteți face cu ușurință cu ingrediente pentru congelator și cămară.

Obțineți rețeta

18. Easy One-Pan Ratatouille

Atât de fotogenic, atât de gustos, atât de sănătos. Asezati-va in sir Ratatouille pe Disney+ pentru a viziona în timp ce mănânci, desigur.

Obțineți rețeta

19. Gratin de legume de iarnă în spirală

Dovleceii, păstârnacul și cartofii dulci, plus multă brânză, fac o caserolă reconfortantă și curată.

Obțineți rețeta

20. Pizza de vinete

Cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și complet delicioase, vinetele este cu adevărat subsolul ideal pentru crusta tradițională de pizza.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 20 de gustări sănătoase la miezul nopții pentru gustare târziu

21. Wrap-uri de gură curcubeu cu unt de arahide

Mănâncă curcubeul în inima lunii ianuarie.

Obțineți rețeta

22. Pește-spadă al lui Alison Roman cu măsline zdrobite și oregano

Este oarecum ridicol că această rețetă demnă de restaurant durează doar o jumătate de oră pentru a fi pregătită și bucătar. Invitați pe cineva la care doriți să impresionați la cină.

Obțineți rețeta

23. Dovlecei prăjiți și tofu cu soia, miere, chili și ghimbir

Da, este doar o masă de bază, dar cu arome complexe și ingrediente sănătoase.

Obțineți rețeta

24. Pui cu brânză feta, mărar, lămâie și iaurt Harissa

Această cină de pui ușoară și elegantă țipă doar vremea puloverului.

Obțineți rețeta

25. Scoițe în tigaie cu porumb citrice Succotash

Această rețetă strălucitoare vă va aminti de zilele însorite de plajă de vară, iar toate ingredientele sunt ușor disponibile pe tot parcursul iernii. (Nu vom judeca dacă te schimbi în pantaloni scurți pentru ora cină.)

Obțineți rețeta

26. Dovlecel Carbonara cu păstârnac „Bacon”

Una dintre cele mai indulgente rețete de paste cunoscute iubitorilor de carbohidrați, dar uşurată și vegetarian.

Obțineți rețeta

27. Supă picantă de pui cu lămâie și ghimbir

Curățați nasul care curge iarna cu această supă de pui, care are exact cantitatea potrivită de condimente.

Obțineți rețeta

28. Enchiladas cu dovlecel cu conținut scăzut de carbohidrați

Dovlecel înlocuiți tortilla în această rețetă de enchilada, iar umplutura este personalizabilă, așa că toată lumea de la masă o va îndrăgi.

Obțineți rețeta

29. Ciuperci Portobello umplute cu risotto de orz

Orzul fiert are o consistență naturală cremoasă, făcându-l un cereal integral ideal pentru risotto. Amplifică-l prin umplerea risotto-ului de casă în capace de ciuperci prăjite.

Obțineți rețeta

30. Turmeric Pește Alb cu Arahide și Castravete Chili-Lime

Puteți folosi merluciu, cod sau monkfish în această rețetă ușoară, dar sofisticată, inspirată din aromele vietnameze.

Obțineți rețeta

31. Vegan Kentucky Fried Chick’n

OK, este curat suficient . Meriți un mic răsfăț pentru a continua.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 17 rețete de cină cu loturi mari și curate

32. Iaurt grecesc Salată de pui Ardei umpluți

Acesta se adresează celor care urăsc maioneza. Cu iaurt grecesc, oțet de orez și mult muștar, este la fel de cremos și acidulat ca și originalul.

Obțineți Rețeta

33. Enchilada de pătlagină cu fasole neagră

Iată dovada că mâncărurile sănătoase nu trebuie să fie complicate: acest riff pe enchiladas are nevoie de doar zece ingrediente pentru a se aduna. De asemenea, este complet vegan și fără gluten.

Obțineți Rețeta

34. Coace cremoasă de linte vegană și legume prăjite

Datorită tahini, miso și cremei bogate de caju, nu ați ghici niciodată că această caserolă consistentă nu conține absolut nicio lactate. Dacă doriți să o faceți fără gluten, săriți peste toppingul de pesmet (dar nu uitați de nuci de pin).

Obțineți Rețeta

35. Quiche cu crustă de cartofi dulci fără gluten

Ce este mai bun decât brinner (denumit micul dejun pentru cină)? Când nu te lasă să te simți împovărat cu carbohidrații îmbibați cu sirop de arțar. (Nu că nu ne place asta din când în când.)

Obțineți Rețeta

36. Supă de spanac și fasole albă

Fasolea albă și orzo se întâlnesc moale, care se topesc în gură spanac în această rețetă copioasă. Cel mai bine, este gata în aproximativ 30 de minute.

Obțineți Rețeta

37. Ardei grasi umpluti cu curcan si quinoa

Avem un fel de chestie pentru ardeiul gras umplut — ne poți învinovăți? Sunt crocante, preporționate și ne oferă o scuză pentru a spune că am mâncat castronul.

Obțineți Rețeta

38. Supă instant Minestrone la oală

Ce am făcut ca să merităm supa? Se umple fără a fi greu, poate hrăni o mulțime uriașă și este practic O.G. masă într-o oală. Acesta este plin cu legume, fasole și, bineînțeles, Parm.

Obțineți Rețeta

39. Pui instant Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Oala ta sub presiune de încredere vă va oferi un fel de mâncare de inspirație indiană, care este la fel de gustoasă și necesită mult mai puțin timp. (33 de minute, pentru a fi exact.)

Obțineți Rețeta

40. Chili de curcan sănătos

Chili este alegerea supremă pentru a hrăni o mulțime și, de asemenea, îngheață frumos. Acesta are o mulțime de porumb, fasole și condimente pentru a menține lucrurile interesante. (Mulțumesc, membru Coterie Monique Volz.)

Obțineți Rețeta

41. Salată de varză cu sos tahin

Cel mai bun lucru la această salată este că, deși puteți rămâne cu siguranță la rețetă, puteți adăuga și orice topping pe care îl aveți la îndemână. Dar orice ați face, nu vă zgâriți cu sosul tahini cu usturoi.

Obțineți Rețeta

42. Burritos picant cu fasole neagră și quinoa

Acestea nu sunt orice burrito... sunt congelator burritos. Faceți o grămadă de umplutură, asamblați și ascundeți pentru nopțile pline (sau ori de câte ori vă simțiți leneș).

Obțineți Rețeta

43. Pui cu foaie de curry roșu cu cartofi dulci și kale crocantă

Masa de cearșaf este cavalerul nostru în armură strălucitoare. Aruncați cât mai multe ingrediente puteți încăpea pe o tavă și, în mai puțin de o oră, mâncați o cină de pui cu curry și arțar - este necesară curățarea minimă.

Obțineți Rețeta

44. Învelișuri rapide cu salată verde Gochujang

Vă prezentăm gochujang, pasta coreeană de chili care vă va fura inima. Adaugă exact cantitatea potrivită de dulce-picant-funk acestor împachetări fără efort de salată verde cu friptură. Nu-ți place friptura? Schimbați proteina preferată.

Obțineți Rețeta

45. Caserolă de mămăligă cu fasole neagră ușoară de sud-vest

Știm că caserolele au reputația de a fi pline cu lucruri obraznice, dar aceasta este răcoritoare de sănătoasă. Fasole (pentru proteine) și o mulțime de legume acoperite cu mămăligă - ce ți-ai putea dori mai mult?

Obțineți Rețeta

46. ​​Foaie grecească ușoară - Souvlaki de pui Pam și cartofi

Odată ce mâncați, nu vă veți crede cât de simplă este de fapt această rețetă cu o singură tigaie. Tot acel usturoi, mărar și oțet balsamic este delicios și aromat înșelător.

Obțineți Rețeta

47. Dovlecel copt'Ziti'Spirale cu Mozzarella

Tocmai când credeai că o pastă coptă nu poate fi bună pentru tine, dovlecelul glorios se apropie pentru a salva ziua. Aici este folosit în loc de tăiței pentru o interpretare consistentă, dar sănătoasă, a unuia dintre preferatele noastre din toate timpurile.

Obțineți Rețeta

48. Supă de Chifteluță și Escarole de Miel Condimentată

Ce este mai bine decât o oală aburindă supă ? Acesta are gust de un milion de dolari (dar durează mai puțin de o oră pentru a se prepara).

Obțineți Rețeta

49. Fripturi crocante de tofu cu broccoli Rabe și Romesco

Intră tofu toate stilurile și texturile diferite , dar modul nostru preferat de a o mânca este crocant. Și dacă nu ați încercat-o niciodată singur, această rețetă de fripturi crocante de tofu cu broccoli rabe și romesco este un loc bun de început. Tofu-ul crocant a fost suficient pentru a ne încânta, dar ceea ce ne-a impresionat cu adevărat a fost scurtătura ingenioasă pentru sos.

50. Tocană de fasole Harissa la oală instant

Această tocană de fasole harissa începe cu fasole uscată, dar durează doar aproximativ o oră (și aceasta include și harissa de casă).

Obțineți Rețeta

LEGATE DE: Cele mai bune 45 de rețete vegane pentru gătirea lentă

51. Supă de dovlecei cu curry în foaie

Ați auzit de pui de pui, dar supă ? Crede.

Obțineți rețeta

52. Salată de legume și linte prăjite cu cremă de nuci de pin

Nimeni nu va ghici că acest lucru este bun pentru tine, datorită cremei delicioase (și vegane!) de nuci de pin.

Obțineți rețeta

53. Bolul de orez cu somon și spanac al lui Antoni Porowski cu bulion de ceai verde

Simplu, hrănitor și delicios este noul nostru M.O.

Obțineți rețeta

54. Somon cu pesto și roșii blistere

Iarna nu este cunoscută pentru generozitatea de produse, dar, din fericire, roșiile cherry sunt întotdeauna gustoase și ușor de găsit.

Obțineți rețeta

55. Miso-Tahini-Glazed Vinete prăjite cu Farro

Odată ce ai încercat astfel de vinete, s-ar putea să te îndrăgostești. Nu spune că nu te-am avertizat.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 36 de rețete sănătoase de iarnă, care nu au gust de carton

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site